Ecco alcuni piccoli accorgimenti che contribuiscono a favorire un’azione tonica sulle gambe:
· Adottare un corretto stile di vita alimentare. Nutrirsi adeguatamente, preferendo cibi sani e leggeri, evitando il sovrappeso.
· Svolgere un’adeguata attività fisica preferendo sport come nuoto, ma anche semplici passeggiate.
· Evitare di stare troppo a lungo fermi nella stessa posizione. Se, ad esempio, si è obbligati per lavoro a stare in piedi a lungo, è consigliato alzarsi frequentemente sulle punte dei piedi. Evitare anche di stare seduti nella stessa posizione o tenere gambe accavallate per un lungo tempo.
· Evitare bagni troppo caldi e la prolungata esposizione al sole: il caldo può causare una vasodilatazione delle vene e contribuire all’insufficienza venosa.
· Dormire con le gambe in posizione di scarico, cioè leggermente sollevate.
· Utilizzare calze elastiche per coadiuvare la circolazione.
· Evitare di indossare spesso scarpe con tacchi troppo alti.
· Controllare la stitichezza cronica con opportuni stili di vita alimentari.
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Benessere delle gambe, avanti tutta!
